قبل از اینکه بتوانید به یک زبان صحبت کنید، قبلاً به تصاویر فکر میکردید. تصاویری که در ذهن شما وجود دارد – چه چیزی که واقعاً در مقابل شماست، چه خاطره ای از گذشته یا یک چشم انداز از آینده – همگی بر سلامتی شما تأثیر می گذارند. تجسم تمرین شکل دادن و تمرکز روی تصاویر یا صحنه های ذهنی است. تمرین تجسم می تواند اضطراب را کاهش دهد،...